안녕하세요, 오늘은 좋은 치약을 고르는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 많은 분들이 "어떤 치약이 좋나요?" 라는 질문을 하시는데요, 사실 1+1 행사하는 저렴한 치약이면 충분합니다. 이렇게 말씀드리는 이유는, 치약에서 중요한 성분인 불소, 연마제, 계면활성제는 거의 모든 치약에 포함되어 있기 때문입니다다.
불소의 역할
불소는 충치를 예방하는 핵심 성분입니다. 충치균이 생성하는 산이 치아를 부식시키는데, 불소는 치아 표면을 강화하여 산에 잘 녹지 않도록 보호합니다. 대부분의 치약에는 1,000ppm의 불소가 들어있으므로 특별히 다른 치약을 고를 필요가 없습니다.
불소에 대한 오해
"불소가 유해하다"는 이야기가 있지만, 불소는 우리가 마시는 물에도 들어 있을 만큼 일상적인 성분입니다. 과도하게 섭취하지 않는 이상 해가 되지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 불소가 걱정되신다면 치약 양을 줄여 사용하시면 됩니다.
연마제와 계면활성제
연마제는 음식물 찌꺼기를 물리적으로 제거하는 역할을 합니다. 치약 속 연마제 농도는 제한되어 있어 치아를 닳게 하지 않습니다. 계면활성제는 음식물 찌꺼기를 화학적으로 분해하는 역할을 하며, 치약 속에서 제한된 농도로 사용되기 때문에 안전합니다.
이 두 성분 역시 걱정된다면 치약을 적게 사용하면 됩니다.
특별한 치약에 대한 진실
잇몸 질환 예방 치약은 사실과 다릅니다. 잇몸 질환은 치태와 치석이 원인이며, 이를 제거하는 것이 유일한 해결책입니다.
치석 제거 치약도 존재하지 않습니다. 이미 생긴 치석은 스케일링으로만 제거할 수 있습니다.
미백 치약은 효과가 미미합니다. 미백을 위해선 고농도의 과산화수소가 필요하지만, 치약에 포함된 농도는 매우 적어 눈에 띄는 효과를 기대하기 어렵습니다.
효과가 있는 치약
민감성 치아용 치약은 실제로 효과가 있습니다. 이 치약은 상아세관 입구를 막아 민감한 치아를 보호해줍니다. 잇몸이 내려가거나 치아 뿌리가 드러난 분들에게 특히 유용합니다.
좋은 치약을 고르는 5가지 방법
1. 플루오라이드 함유량 확인하기
플루오라이드는 치아의 표면을 강화하고 치아의 증식을 억제하는 데 도움이 됩니다. 따라서 플루오라이드 함유량이 적어도 1000 ppm 이상인 치약을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 치약의 목적에 맞게 선택하기
치약은 다양한 목적으로 사용됩니다. 예를 들어, 치아 미백을 원한다면 미백 효과가 있는 제품을 선택하고, 치아 감염 예방을 위해선 항균 효과가 있는 치약을 고르는 것이 좋습니다.
3. 민감성 치아를 위한 치약 선택
민감성 치아를 가진 분들은 특히 민감성 치아용 치약을 선택해야 합니다. 이러한 치약은 민감한 치아를 보호하고 냉/열 자극에 민감한 분들에게 적합합니다.
4. 향과 맛 고려하기
치약의 향과 맛은 사용자의 만족도에 영향을 미칩니다. 좋아하는 향과 맛을 고려하여 선택하시면 됩니다.
5. 치약의 성분 확인하기
치약의 성분을 확인하여 알레르기 반응이 없는지 확인하세요. 특히 화학 성분에 민감한 분들은 천연 성분이 포함된 치약을 찾아보시는 것이 좋습니다.
치약의 종류와 선택 방법
거품과 화한 느낌: 한국산 치약이 외국산 치약보다 거품이 많고, 많은 사람들이 화한 느낌을 선호하지만, 이런 성분들이 치아 건강에 직접적인 영향을 미치지는 않음. 이는 상쾌함을 주기 위한 성분일 뿐, 충치 예방과는 무관함.
시린이 치약: 시린이 원인은 상아질의 자극으로 인해 신경에 영향을 미치기 때문이며, 이를 막기 위한 다양한 성분이 치약에 포함됨. 대표적인 성분은 염화스트론튬, 질산칼륨, 인산칼슘 등이 있음. 시린이 치약은 불소가 없거나 적기 때문에 충치 예방 효과는 떨어질 수 있음.
연마제: 치약에 포함된 연마제 성분은 치석 제거에 효과적이지만, 과도한 양은 치아를 마모시켜 시림 증상을 유발할 수 있음. 따라서 연마제 함량이 적은 치약이 시린이 환자에게 좋음.
충치 예방 치약: 불소 함유량이 1000-1450ppm인 치약이 충치 예방에 효과적임. 젊은 층, 특히 10대에서 40대 사이의 사람들이 충치 예방을 위해 고불소 치약을 사용하는 것이 추천됨.
미백 치약: 미백 치약은 과산화수소가 들어있으나, 가정용 치약에 들어있는 농도(2.8%)는 치과에서 사용하는 농도(35%)에 비해 매우 낮아 실제로 눈에 띄는 미백 효과는 기대하기 어려움.
프리미엄 치약: 프리미엄 치약들은 일반 치약과 큰 차이가 없으며, 천연 계면활성제를 사용한 제품들이 많음. 이런 치약들은 합성 계면활성제에 민감한 사람들에게 추천됨.
위의 팁을 참고하여 치약을 고르시면 건강한 입냄새와 깨끗한 치아를 유지할 수 있을 겁니다! 꾸준한 구강 관리를 통해 건강한 미소를 유지하세요.