잇몸이 붓고 피가 나거나 욱신거릴 때 많은 사람들이 인사돌이나 이가탄과 같은 잇몸 영양제를 찾곤 합니다. 하지만 이런 제품만 믿고 방치하면 오히려 잇몸 건강이 돌이킬 수 없게 악화될 수 있습니다. 잇몸 질환은 단순히 약이나 영양제로 해결될 문제가 아니기 때문입니다.
여러분은 혹시 잇몸이 붓고 피가 나는데도 영양제만 먹으며 버티고 계시진 않나요? 그러다 보면 어느 순간 치아가 흔들리거나 심한 경우 뽑아야 하는 상황이 올 수 있습니다. 잇몸 건강은 제대로 된 관리와 치료가 가장 중요합니다. 오늘은 치과 전문의들이 추천하는 잇몸 건강을 위한 영양제 BEST 3를 소개하고, 잇몸 건강을 유지하는 올바른 방법도 함께 알려드리겠습니다. 잇몸 건강에 진짜 도움이 되는 영양제를 알고 제대로 관리해보세요.
1. 구강 유산균
구강 유산균은 입속의 유익균을 늘리고 유해균을 줄여주는 역할을 합니다. 많은 사람들이 장 건강을 위해 장 유산균을 챙겨 먹지만, 입속에도 세균이 많이 살고 있다는 사실을 간과하곤 합니다. 실제로 입속은 대장 다음으로 세균이 많이 존재하는 곳입니다.
구강 유산균의 효과
잇몸 질환과 충치를 유발하는 유해균 억제
입냄새 감소
치태와 치석의 침착 감소
하지만 중요한 점은 구강 위생 관리가 선행되어야 한다는 것입니다. 스케일링과 잇몸 치료를 통해 치석과 염증을 제거한 후에 구강 유산균을 복용해야 그 효과를 극대화할 수 있습니다.
구강 유산균 선택법
구강 유산균은 장 유산균과 달리 입속에서 오래 머물며 작용해야 하므로 녹여 먹는 형태나 액체 방울형 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 장 유산균을 구강 유산균으로 착각하지 않도록 제품 정보를 꼼꼼히 확인하세요.
2. 복합 영양제
비타민 C, D3, E, K2와 칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄 등의 복합 영양제는 잇몸 건강을 돕는 보조제로 추천됩니다.
복합 비타민의 효과
비타민 C: 콜라겐 합성 촉진 및 항산화 작용으로 잇몸 건강 유지
비타민 D3, K2: 치조골(잇몸뼈) 건강 유지
칼슘, 마그네슘: 잇몸뼈 강화 및 세포 건강 유지
이 성분들은 단독으로 섭취하는 것보다 복합 제제로 함께 섭취했을 때 더 큰 효과를 발휘합니다. 따라서 복합 영양제를 선택하는 것이 좋습니다.
하지만 복합 영양제도 치료제가 아니기 때문에, 심한 잇몸 염증 상태에서는 치과 치료가 우선되어야 합니다.
3. 베타시토스테롤
베타시토스테롤은 항염증 작용이 뛰어난 성분으로, 잇몸 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 인사돌의 주성분이기도 하지만, 인사돌에 함유된 베타시토스테롤의 양은 너무 적습니다.
인사돌과 베타시토스테롤 단일제 비교
인사돌: 1정당 7mg의 베타시토스테롤 함유
단일제: 한 알에 375mg 이상 함유된 제품도 있음
인사돌의 경우 하루 권장량을 섭취해도 베타시토스테롤의 총량이 매우 적은 반면, 단일제로 나온 베타시토스테롤 제품은 더 높은 함량을 제공하면서도 가격이 저렴합니다. 가성비를 고려한다면 베타시토스테롤 단일제를 선택하는 것이 좋습니다.
잇몸 영양제 복용 시 주의사항
치과 치료가 우선: 잇몸이 붓고 피가 나거나 통증이 있다면 즉시 치과를 방문하세요. 영양제는 치료제가 아닌 보조제입니다.
복용 지침 준수: 영양제는 과다 복용하지 않도록 주의하고, 전신 질환이 있는 경우 담당 의사와 상담 후 복용하세요.
임산부 및 수유부 주의: 베타시토스테롤은 임산부나 수유부에게 권장되지 않습니다.
잇몸 건강은 관리가 중요합니다
잇몸 영양제는 잇몸 건강을 보조하는 역할을 하지만, 잇몸 질환을 치료할 수는 없습니다. 치과에서의 정기적인 스케일링과 잇몸 치료를 통해 치석과 염증을 제거하고, 그 후에 영양제를 보조적으로 섭취해야 합니다.
오늘 소개한 구강 유산균, 복합 비타민과 미네랄, 베타시토스테롤은 잇몸 건강을 위한 보조제로 추천드립니다. 하지만 잇몸에 통증이나 염증이 있다면 반드시 치과를 방문해 치료를 받으세요.